Fréttir

  • Hversu mikinn tíma tekur það að hita upp?

    Nú þegar sumarið er komið eru æ fleiri að hreyfa sig.Hvernig á að forðast meiðsli á meðan þeir njóta íþrótta, bjóða læknar upp á nokkrar tillögur.„Líklegasti tími meiðsla hjá almenningi er á fyrstu 30 mínútunum.Afhverju er það?Engin upphitun."Íþróttasérfræðingar segja...
    Lestu meira
  • Hvenær er besti tími dagsins til að æfa?Hvaða athugasemdir hefur þú um mataræði eftir æfingu?

    Hreyfing einn af þeim sem oftast eru notaðir til að viðhalda heilsu fólks, en hreyfingin er ekki hægt hvenær sem er, veldu besta tíma fyrir íþróttir til að ná sem bestum, besti dags hreyfing er á milli klukkan þrjú og fimm síðdegis, á þessum tíma til að æfa mun hjálpa til við að bæta...
    Lestu meira
  • Hvað er það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar þú hugsar um líkamsræktarbúnað?

    Handlóðið?Squat rekkurnar?Eða fiðrildavélin?Reyndar er til annar gripur, þó hann sé ekki eins frægur og handlóðin, en 90% líkamsræktarfélaga eins og ~ Það er fræga útigallinn sem getur bekkpressað og hnébeygt. Útigrill er fjársjóður, æfðu góðan líkama!Hittumst e...
    Lestu meira
  • Hvað er kettlebell?

    Ketilbjöllur eiga sér langa sögu í heiminum.Þær eru kallaðar ketilbjöllur vegna þess að þær eru í laginu eins og ketill með handfangi.Ketilbjölluþjálfun notar nánast alla líkamshluta til að samræma búnaðinn sem tekur þátt.Hver hreyfing er æfing frá fingurgómum til táa.Þegar þú æfir með...
    Lestu meira
  • Skýringar um lóðaþjálfun

    1, Það er mikilvægt að hita vel upp Þegar þú notar handlóðir til líkamsræktar skal tekið fram að fullnægjandi upphitun fyrir æfingu, þar á meðal 5 til 10 mínútur af þolþjálfun og teygjur á helstu vöðvum líkamans.2, Aðgerðin er stöðug og ekki hröð Ekki fara of hratt, sérstaklega ...
    Lestu meira
  • Af hverju eru handlóðin svona mikilvæg í líkamsræktinni?

    Við teljum að vinir sem fara oft í ræktina séu mjög þekktir, í líkamsræktarhreyfingunni er handlóðaþjálfun mjög algeng, jafnvel fyrir þjálfun mismunandi hreyfinga, er handlóðaaðgerðin líka mjög endurtekin, svo hvers vegna er handlóðin aðgerð svo mikilvæg?Í dag munum við tala...
    Lestu meira
  • Við getum ekki trúað því hversu ódýrar Amazon Bowflex lóðir eru

    Frjálsar lóðir eins og handlóðir eru fjölhæfur kostur fyrir vöðvamassa, líkamsrækt og styrktarþjálfun.Þökk sé sumum af bestu Bowflex tilboðunum og almennum lóðatilboðum geturðu venjulega fundið þau á frábæru verði líka.Og ekki gleyma að fá frábæran próteinduftafslátt til að hjálpa þér að þyngjast...
    Lestu meira
  • Athugasemd: Nuobell stillanleg lóðasett frá Smrtft er það besta sem við höfum notað

    Athugið: Ef þú kaupir í gegnum tenglana í þessari grein gæti InsideHook hagnast.Jafnvel þótt þúsundir manna snúi aftur í líkamsræktarstöðina eftir eins árs líkamsrækt á netinu, gefa margir samt upp opinbera líkamsræktaraðstöðu og nota líkamsræktarstöðvar heima í staðinn.Útbúinn réttum búnaði svitnar kjallarinn þinn...
    Lestu meira
  • Munurinn á dumbbell curl og barbell curl!Hver er betri?

    Biceps tengja framhandlegg og framhandlegg til að knýja olnbogaliðinn til að sveigjast og teygja sig!Svo framarlega sem það er handleggssveigja og teygja, þá verður það æft Það er hreint út sagt að tvíhöfðaæfingin snýst um tvö orð: krullur!Margir munu hafa slíka spurningu á æfingu!Síðan...
    Lestu meira
  • Hver er munurinn á lóðum og lóðum?

    Allt hefur hlutfallslega kosti og galla.Líkamsræktartæki eru engin undantekning.Þar sem mest notaði og kjarna líkamsræktarbúnaðurinn hefur verið í gangi deilur um hvaða útigrill eða lóð sé betri.En til að nýta stöng og lóð betur, verðum við fyrst að skilja kosti þeirra...
    Lestu meira
  • Hversu mörg kíló af handlóðum henta?

    Mælt er með því að upphafsþjálfunarálag sé 5-7,5 kg fyrir tvíhöfða.Ef þríhöfði er gerður með lóðum er hann 2,5-5 kg ​​með annarri hendi og 10 kg við öxl.Þess vegna, miðað við að þú kaupir upphaflega par af lóðum með 30 kg að nafnvirði (reyndar aðeins meira en 2...
    Lestu meira
Skrifaðu skilaboðin þín hér og sendu okkur