Fréttir

Allt hefur hlutfallslega kosti og galla. Líkamsræktarbúnaður er engin undantekning.
Sem mest notaði og algerlega líkamsræktarbúnaður hafa deilur um hvaða stöng eða handlóð sé betri verið í gangi.
En til að nýta stangir og lóðir betur verðum við fyrst að skilja kosti þeirra og galla.

Það eru margir kostir við lóðir. Auk þess að vera þægilegra eru engar takmarkanir á vefnum og þyngdarvalkostir eru einnig mjög fjölbreyttir.
Að auki eru lóðir öruggari en þyrlur. Til dæmis er hægt að henda lóðum þegar þær hreyfast ekki en þyrlur geta þjappað líkama þínum.

Hins vegar hafa lóðir meiri kröfur um jafnvægi hreyfingarinnar, sérstaklega þegar kjarninn er óstöðugur þegar þungar þungar eru gerðar, hreyfingin verður vansköpuð, þannig að auðvelt er að takmarka áhrif þungra lóða með lóðum.
Í samanburði við lóðir er auðveldara að hafa áhrif á þyngdina. Margar þungar og margræðar hreyfingar eru óaðskiljanlegar frá stönginni, sem er lykillinn að styrkvexti og endurbótum á ummáli.

Hins vegar krefst þyngdarþjálfun stærra sviðs en lóðir og krefst meiri öryggis.
Í raun er mikilvægi munurinn á lóðum og lóðum að þær eru sveigjanlegar og ósveigjanlegar.
Fyrir mismunandi hluta, mismunandi hreyfingar og mismunandi hópa fólks þurfa mismunandi þjálfunaraðferðir.

Að lokum verður þú að velja í samræmi við þjálfunar tilgang þinn. Ef þú vilt nota mikla þyngd til að örva vöðvavöxt, veldu þyngdarþjálfun;
Ef þú vilt búa til skýrar og fullkomnar vöðvalínur, þá skaltu velja lófaþjálfun.

Eftir að við höfum æft hreyfingarnar í tækjabúnaðinum af kostgæfni getum við notað lóðir til að upplifa hvernig hreyfingarnar sem æfðar eru í búnaðinum beita krafti, hvernig á að breyta úr óhefðbundinni hreyfingu í staðlaða hreyfingu;
Og þegar hreyfingar okkar eru mjög staðlaðar getum við notað þyngdarstöng til að upplifa hjálpina sem staðlaðar hreyfingar geta veitt vöðvum okkar.


Pósttími: 24. júní -2021