Fréttir

Tvíhöfðin tengja framhandlegginn og framhandlegginn til að knýja olnbogaliðið til að beygja og teygja sig! Svo lengi sem armbeyging og framlenging er til staðar verður æft
Það er skemmst frá því að segja að biceps æfingin snýst um tvö orð: krulla!
Margir munu hafa slíka spurningu meðan á þjálfun stendur!
Þar sem það er krulla, hver er munurinn á lóðum og lóðum? Ætti að beygja tvíhöfða með lóðum eða með lóðum?
Við skulum líta á það frá öðru sjónarhorni!

Kostir barbells!
1. Hvað þyngdina varðar geta þyngdarstöng auðveldlega náð stórum þyngdum, sem er einnig einn stærsti kosturinn við þyrlur.
2. Stöngin er stöðugri. Allir vita að það sem er mest tabú á meðan á æfingu stendur er röng líkamsstaða, forðastu að sveiflast og hristast. Það er óhjákvæmilegt að líkaminn hristist með miklum lóðum, en ef þú notar þyrlur verður allur líkaminn tiltölulega stöðugur.
3. Frá sjónarhóli krafts, með því að nota þyngdarstöng getur þú æft handlegginn með minni styrk (venjulega er vinstri handleggurinn veikari). Ef þú notar þyrlur er hægt að leysa og stuðla að þessu vandamáli. Styrkur vinstri handar eykst.

Kostir handlóða
1. Handlóð hafa fjölbreyttari starfsemi, sem getur að fullu dregið saman biceps, til að ná fullkomnum örvunaráhrifum!
2. Sveigjanlegri: þú getur þjálfað með annarri hendinni, breytt gripinu og breytt horninu meira!
3. Lítið fótspor, þægileg geymsla
4. Með lóðarþjálfun geturðu stundað meiri einhliða þjálfun, sitjandi þjálfun og nokkrar aðgerðir sem ekki er hægt að gera með þyngdarstöng.
Almennt hafa þyrlur og lóðir sína eigin kosti og ekki er hægt að skipta þeim út. Það sem við þurfum að gera er að nýta þá til fulls og sameina kosti þeirra til að veita vöðvum okkar þjónustu ~!