Iðnaðarfréttir
-
Hversu mikinn tíma tekur það að hita upp?
Nú þegar sumarið er komið eru æ fleiri að hreyfa sig.Hvernig á að forðast meiðsli á meðan þeir njóta íþrótta, bjóða læknar upp á nokkrar tillögur.„Líklegasti tími meiðsla hjá almenningi er á fyrstu 30 mínútunum.Afhverju er það?Engin upphitun."Íþróttasérfræðingar segja...Lestu meira -
Hversu mörg kíló af handlóðum henta?
Mælt er með því að upphafsþjálfunarálag sé 5-7,5 kg fyrir tvíhöfða.Ef þríhöfði er gerður með lóðum er hann 2,5-5 kg með annarri hendi og 10 kg við öxl.Þess vegna, miðað við að þú kaupir upphaflega par af lóðum með 30 kg að nafnvirði (reyndar aðeins meira en 2...Lestu meira